domingo, 21 de agosto de 2016

IX Transllena

El pasado sábado 20 de agosto tuvo lugar la IX edición de la Transllena en la población de La Pobla de Cérvoles. La prueba consistía en una trail de 14 km 725D+ y una caminata de 9,56 km 425D+.
 
Este año más de 250 atletas se dieron cita allí. A las 18,15 h se dio la salida neutralizada desde el Celler Mas Blanch i Jové  y corredores y caminantes se dirigieron juntos al arco de salida ubicado en la plaza del pueblo, donde a las 18,30 h se dio la salida definitiva. Un kilómetro separaba los dos arcos aproximadamente.
 
La caminata contaba con 3 avituallamientos, el primero sobre el kilómetro y medio. La caminata transcurría por senderos, nada fáciles de recorrer, que ascendían y ascendían sin parar hasta el km 5, en donde se hallaba el segundo avituallamiento sólido y líquido, en el punto más álgido de la ruta. A partir de allí, la trail seguía por la derecha y la caminata por la izquierda. Empezaba el descenso, vertiginoso, por senderos, en tramos parecía incluso que por entre la selva.
 
El descenso se prolongaba hasta aproximadamente el kilómetro 7, donde seguía más o menos llaneando hasta la meta en el celler. El tercer avituallamiento sólido y líquido estaba sobre el km. 8,5.
 
Una vez en meta, bocata, bebida, fruta, entrega de trofeos y sorteo de regalos.
 
Dos atletas de nuestro club participaron en la caminata, José Manuel Segurado y una servidora, Montse Horta, realizando los casi 10 km. en cerca de 2h30'.
 
Montse. 

domingo, 14 de agosto de 2016

Marcha Cabanes de Estós (23km & 914m D+)

El pasado jueves 11 de septiembre nacía la Marcha Cabanes de Estós, una caminata no competitiva con el propósito de recaudar fondos para la rehabilitación de las numerosas cabañas de pastores que alberga la Vall de Estós. Refugios abiertos que en la vertiente española del Pirineo en muchas ocasiones también han tenido que sufrir actos vandálicos de algunos sinvergüenzas. Más allá de los azotes del viento, la lluvia, el hielo o los poderosos aludes.

La elección de una fecha en día laborable no fue una casualidad, dado que los organizadores de este fantástico evento preferían reunir un número controlado de participantes en su primera edición, congregando mayoritariamente gente del Valle de Benasque. Hasta allí me desplace con mi padre, mi tío y dos bajocinqueños: Santi y Pilar. Los primeros rayos de sol apenas iluminaban las cumbres del valle cuando a las siete y media de la mañana unos 150 participantes emprendíamos la marcha con una temperatura fresca y un cielo absolutamente despejado.

Valle de Estos
Mi propósito es completar el recorrido corriendo y rápidamente me separo del grupo de caminantes en busca del sendero que me llevará a enfilarme por la Vall de Estos a través del Puente de Sant Jaume (km 3.3). El imponente Perdiguero nos da la recepción a la entrada de este preciso valle pirenaico y sin grandes desniveles alcanzó la Cabaña de Santa Ana (km 6.2), punto de avituallamiento y de control. La organización ya ha preparado el avituallamiento para poderme ofrecer algo de bebida, cosa que es de agradecer. Con fuerzas recargadas salgo camino de la Palanca de la Ribera que nos lleva a cruzar el Río de Estós para, en marcado ascenso, alcanzar la Cabaña de la Coma. En este punto un joven corzo se sorprende por mi presencia y rápidamente emprende a correr, aunque se permitirá acompañarme unos metros guardando cierta distancia ¡Todo un placer!

Cabaña de Turmo / Foto: Centro Excursionista Ribagorza
Mientras el helicóptero del GREIM sobrevuela la zona, paso ante el derruido conjunto de edificios que formaban el Cuartel Militar de Estós en tiempos de dictadura, para seguidamente alcanzar en un rápido descenso la Cabaña de Turmo (si, la de la canción). La cabaña fue notablemente dañada por un gran alud este recién pasado invierno, aunque unos grandes bloques de piedra que la custodian la salvaron de lo que seguramente habría sido su total destrucción. En este punto (km 10.9) la organización dispone de un completo avituallamiento a base de longaniza y bebida. En mi caso no pude degustar la longaniza, pero muy amablemente me guardaron unos trocitos para mi llegada a meta.

Cabaña de Turmo / Foto: Centro Excursionista Ribagorza
Animado por los voluntarios que guardaban este control, me dirijo hacia el Ibonet de Batisielles a través de un sendero poco conocido que circula paralelo al Torrente del Pino el cual me llevará a enlazar con el GR 11.2. Disfrutando de las preciosas vistas que ofrece esta senda sobre el Macizo del Perdiguero alcanzo la Cabaña de Batisielles que salvaguarda al Ibonet y a sus numerosos visitantes. Un serpenteante y marcado descenso me llevará de vuelta a la Cabaña de Santa Ana (km 16.7) para ya en pista alcanzar de nuevo el Puente de Sant Jaume y posteriormente la meta en la villa de Benasque (km 23). Un fenomenal circuito que pude completar en un relajado tiempo de 2h 59’ 30”.

En este punto todos los participantes pudimos disfrutar de cerveza a destajo y como no, del merecido bocadillo de longaniza. Todo ello mientras esperaba la llegada de amigos y familiares ¡Enhorabuena por este nuevo evento!

Resultados:
  • 2h 59' 30" Guillem San Martín
  • 6h 30' 01" Josep San Martín
  • 6h 30' 01" Emili Grau
  • 7h 02' 23" Santi Ballabriga
  • 7h 02' 23" Pilar

FOTOS

Guillem Arnau San Martín Guiral

Carrera de Montaña Alòs de Balaguer - Trail de Castellars (10km & 700m D+)

En el día de hoy, 13 de agosto a las 18:30 horas, se ha dado la salida de la carrera de montaña “Trail de Castellars” de Alòs de Balaguer (la Noguera). En esta ocasión los casi cerca de 80 participantes y numerosos marchistas han podido disfrutar de un gran ambiente, una temperatura de 32 grados y  10 km. con 700 +D.  Del club de Atletismo Fraga-Bajo Cinca se desplazan tan solo 1 corredora, yo, María de los Ángeles Castillo.

Me presento en el pueblo a las 17:45 horas y ya se notaba ese ambiente previo a la carrera. Voluntarios de aquí para allá, entrega de dorsales y bolsa del corredor, gente en las calles preguntando cuando empezaba la prueba... Se inicia la carrera a velocidad moderada, por las calles del pueblo, cuesta arriba, puesto que todos los corredores son conscientes de que nos espera para empezar 5 km. de constante subida. Empezamos a serpentear primero por el pueblo, y luego por la primera colina que encontramos. En el kilómetro 2 encontramos el primer avituallamiento con agua fresquita, cosa que se agradece.

Seguimos subiendo y subiendo por caminos, trialeras, piedras,... para culminar con una cresta. Después una peligrosa bajada de 400 metros que hay que tomarse con mucha precaución para evitar disgustos. En el kilómetro 5 encontramos el segundo avituallamiento con agua y bebida isotónica. A partir de este momento el resto de la carrera transcurre por unas constantes subidas y bajadas  rompedoras y por terreno de tierra y gravilla suelta por el que era mejor no arriesgar. 

Poco a poco pasan los kilómetros y en el kilómetro 7.5 encontramos el último avituallamiento con agua y bebida isotónica. Los 2 siguientes kilómetros se recorren con facilidad por un camino forestal en relativo buen estado. Y sin apenas darme cuenta diviso el pueblo. Estos últimos 500 metros se recorren por un camino estrecho y pedregoso cuesta arriba, puesto que el pueblo está situado en una pequeña colina. Al llegar al pueblo, un gran número de personas esperaba a los corredores en sus calles, y al paso de los atletas, los animaba para hacer el último esfuerzo.

Datos técnicos:

La señalización ha sido buena y el trabajo de los voluntarios también. Estaban donde tenían que estar y te iban indicando para que no te perdieras. Se ha podido observar que la juventud, y en general los habitantes del pueblo, estaban comprometidos con su carrera, dando una calorosa acogida a los visitantes.

El avituallamiento final: agua, bebida isotónica, cerveza, plátano, frutos secos y chocolate. Se notaba que la carrera no tenía un gran presupuesto. Pero eso no significa que no haya sido una experiencia satisfactoria. Todo lo contrario. Ha sido una prueba de que con un presupuesto reducido, buena organización y un trabajo eficiente de los voluntarios, se puede conseguir un gran resultado. MUY BIEN POR TODOS.

Al final de la carrera los ganadores han sido: Xavier Solsona (C.U.D.O.S. Artesa de Segre) con un tiempo de 1:02:32 y  Sandra Bernaus con un tiempo de 1:37:02. En cuanto a mí, María de los Ángeles Castillo, he finalizado la prueba con un tiempo de 02:06:46, quedando en la 2ª posicion master femenina.

María de los Ángeles Castillo

Vandekames

¡Espectaculaaarrrrr! Así, de esta forma, quiero comenzar este pequeño relato sobre la experiencia vivida en esta prueba de montaña celebrada este pasado sábado 6 de agosto en la localidad tarraconense de Vandellós. La Vandekames es una carrera de montaña que transcurre por los diferentes caminos, senderos, cimas y montañas, además de barrancos que rodean esta localidad. Esta organizada por el Centre Excursionista Serres del Mestral y el Ayto. de Vandellos. Dentro de la prueba se enmarcan diferentes carreras, diferenciadas claramente por colores, siendo fácilmente reconocibles los niveles de dificultad y de exigencia de las mismas para su seguimiento y participación.

Enrique Badia con lo mejorcito de la maratón.
El terreno de la Vandellós, es de claro perfil mediterráneo y en consecuencia fácil y divertido de correr en las partes bajas, y muy "roto" y agresivo en las cimas y crestas. Los desniveles son importantes y las cimas alcanzan rápidamente los 700 m de altitud sobre el nivel del mar. Por lo que las subidas no son extraordinariamente largas, sino que más bien el encanto de las diferentes pruebas, reside en que es un continuo sube y baja de las cimas. ¡Vamos, un perfecto "rompe piernas"! jajaja. A mi personalmente me encantó el recorrido de la prueba azul.

Hasta Vandellós nos desplazamos 3 soci@s del club para participar en esta Vandekames 2016 y los tres coincidimos en que es una gran "Fiesta de la Montaña". Destacar la gran cantidad de Voluntari@s (todo el pueblo y alrededores se vuelcan en el evento). También los numerosos y bien nutridos avituallamientos, en los cuales desde mi perspectiva no faltó de nada. La amabilidad de todas las personas en general, la entrada gratuita a las piscinas para reponerte del esfuerzo, la fideuá dispensada en la entrega de trofeos, la gran cantidad de detalles para con los Corredor@s, etc... ¡¡En fin, en lineas generales una carrera y una organización de 10!!

Enrique Badia con su hija tras su triunfante llegada a meta.
En lo deportivo, comentar que Enrique Badia participó en la "Vandekames Negra", es decir, el marathon con 2500 m de desnivel positivo y el cual lo completó en 6h 18'. Finalizó en un fantástico puesto 23 de la general. ¡¡Felicidades campeón!! Al finalizar la misma, comentaba que cerca del final se había resentido de una antigua lesión y que no había querido apretar el rítmo. Desde aquí, le deseo una pronta recuperación.

Por otro lado, Eva Labrador participó en la "Vandekames Amarilla". Una caminata no competitiva de 7 km y 300 m de desnivel positivo. La completó con un tiempo de 1h 21' y destacar su puesto 21° de la General, lo que le hizo quedar en el 3° puesto dentro de su cat ¡¡Enhorabuena!!

Eva Labrador y Toni Guiral tras la carrera.
Por último, yo mismo. Participe en la "Vandekames Azul" (15.5 km y 900m D+). Quedé en la posición 41° de la general, con un tiempo oficial de 2h 26'. Mi valoración general es tremendamente positiva, pues es la segunda trail que participo y ciertamente disfrute mucho de la prueba, de la compañía y del pueblo, con lo cual aprovecho para animar a todas aquellas personas que les guste el trail y no la hayan corrido nunca a la próxima Vandekames. Yo, si puedo, allí estaré.

Enrique Badia es asiduo a esta prueba dentro del calendario de las trails de montaña, y ahora lo entiendo, de hecho, fue él quien me la recomendó y aprovecho esta lineas para agradecérselo. Eva Labrador y yo mismo, hemos pasado un fin de semana genial y esperamos volver la próxima edición de la Vandekames. Si no estoy equivocado, cambiará de fecha al mes de Marzo.

Toni Guiral

viernes, 12 de agosto de 2016

Acompaña el XIX Descenso Internacional del Cinca corriendo

El próximo domingo 21 de agosto y de forma complementaria a las actividades organizadas entorno al Descenso Internacional del Cinca os proponemos acompañar el descenso de las piraguas corriendo. El Descenso Internacional del Cinca está declarado Actividad de Interés Turístico de Aragón y consiste en descender con piragua el tramo final del Río Cinca oscense antes de llegar al río Ebro con modalidad competitiva, popular y turística para el público en general.

El entrenamiento que os proponemos comenzará conjuntamente con la salida de las embarcaciones, las cuales acompañaremos río abajo hasta el avituallamiento de Torrente de Cinca (9.3 km) o Mequinenza (23 km), en función del nivel físico de cada participante. El retorno se hará a Fraga con los vehículos previamente organizados, por ello la hora de quedada será a las 9:30h en el Parque Fluvial del Río Cinca, concretament, debajo de las dobles escaleras en Reyes Católicos. Podéis apuntaros enviando un correo electrónico con vuestros datos a atletismofraga@gmail.com.

Los participantes del entrenamiento dispondrán de avituallamiento solido y líquido en las poblaciones de Torrente de Cinca y Mequinenza. No obstante esto, será obligatorio llevar un sistema de hidratación de un mínimo de 0.5L. Además recomendamos llevar buff o gorra, crema solar y gafas de sol.

Información:
  • Hora: 9:30h
  • Lugar: Parque fluvial del río Cinca (debajo de las dobles escalera en Reyes Católicos).
  • Avituallamientos: Torrente de Cinca y Mequinenza.
  • Inscripciones: atletismofraga@gmail.com
  • Material: Será obligatorio llevar un sistema de hidratación de un mínimo de 0,5L. Se recomienda llevar: buff o gorra, crema solar y gafas de sol.
Recorridos:
  • Fraga - Torrente de Cinca (9.3 km)
  • Fraga - Mequinenza (23 km)

domingo, 31 de julio de 2016

Especial de atletismo en Radio Fraga

El programa Versión Original de Radio Fraga se vestia de una programación especial para despedir una exitosa temporada. Durante el día se fueron sucediendo programas de diferente índole, con un total de 13 horas de radio ininterrumpida. En este marco, Guillem San Martín condujo un programa, muy especial y en riguroso directo, donde durante una entretenida hora se dieron a conocer las diferentes vertientes del atletismo: pista, ultra trail y running.

Durante la primera parte del programa participaron los cuatro atletas del club que esta pasada temporada han conseguido asistir a un Campeonato de España tras conseguir la mínima: Elena Daniel, Gerard Longan, Noemí García y Javi Cruz. Con la participación especial del Juan Carlos Longan, vicepresidente del C.A. Fraga - Bajo Cinca, que hizo hincapié en la fantástica temporada que ha vivido el club. "Hemos conseguido varios hitos. El primero de ellos con Elena Daniel, la primera atleta que se proclama Campeona de España en la historia del club" explicaba. Además, añadió "que podríamos hablar de un 2017 con seis o siete atletas en Campeonatos de España. Estamos muy satisfechos".

Posteriormente el protagonista fue Enrique Badía, el ultra fondista del Bajo Cinca que ha completado La The North Face - Ultra Trail du Mont Blanc. La prueba de trail running más emblemática del mundo, la que casi todo corredor sueña con hacer y terminar al menos una vez en la vida. Y es que, para estar en la línea de salida, cada participante debe acreditar al menos haber terminado tres carreras de larga distancia el año anterior y, además, ser uno de los 2.469 afortunados de entre los 10.000 solicitantes de media que suele haber anualmente. Una vez aceptado tendrá por delante una exigente vuelta completa al macizo del Mont Blanc, con un total de 170 kilómetros y un desnivel positivo de 10.000 metros pasando por tres países. Esto es, por poner algunos ejemplos cercanos, como completar cuatro maratones de Barcelona seguidas (sin contar el desnivel de subida), subir una altura superior al Everest o bien completar dos vueltas seguidas en la Cavalls del Vent.

El programa se cerro con una entrevista a la psicóloga y entrenadora Lina Mur que dio a conocer la práctica del running. Además se habló de sus beneficios para la salud, tanto a nivel físico como psicológico. "El deporte es una base muy importante, porque estimula la secreción de serotonina y le estas dando un chute de hormonas de felicidad y bienestar al celebro" explicaba Mur. Además quiso añadir que el hecho de hacer "carreras de ultra fondo te puede formar en una personalidad resistente. Son individuos resistentes al estrés diario".

Si quieres recuperar el programa lo puedes escuchar aquí:

lunes, 25 de julio de 2016

Gran Trail Aneto – Posets

Este fin de semana los amantes de las carreras por montaña teníamos una cita ineludible en el Valle de Benasque con la celebración del Gran Trail Aneto – Posets que alberga hasta cinco recorridos para los diferentes niveles. Sin lugar a dudas es la carrera reina de los Pirineos en cuanto a participación, ambiente y dureza, siendo especialmente exigentes la Vuelta al Aneto y el Gran Trail Aneto – Posets.

Hasta allí nos desplazamos una decena de fragatínos. En la Vuelta al Aneto de 58 km y 3.400 m D+ participamos Eliseo Satorres, Edu Sorolla, David Chopo y un servidor. En la Maratón a las Tucas de 42 km y 2.500 m D+ tuvimos la participación de Juanma Marquez. Finalmente nos representaron en la Vuelta al Pico de Cerler de 22.5 km y 1.230 m D+ Santi Ballabriga, Mara Cruellas, Antonio Cruellas, Sergio Coll y Jose Antonio Coll.

Como nos tiene acostumbrados la organización, el evento fue una auténtica fiesta que va más allá de las propias carreras, con gran cantidad de actividades paralelas. Como principal novedad, este año la salida del Gran Trail Aneto – Posets fue retrasmitida en directo por Aragón TV, que realizo una gran cobertura sobre el evento. Desafortunadamente la coincidencia con el Campeonato del Mundo de carreras por montaña no permitió que la élite del Ultra Trail se diera cita al completo, no obstante, la lucha por la victoria en la diversas modalidades fue feroz.

La meteorología, marcada por viento de norte, endureció la Vuelta al Aneto, con temperaturas bajo los cero grados e incluso con precipitación en forma de nieve en el Collado de Salenques. Prácticamente todos los atletas fragatinos pudieron completar sus respectivos recorridos, mostrándose muy satisfechos tras su llegada a meta. Una llegada a meta algo accidentada en mi caso, por la cual quiero mostrar mi más sincero agradecimiento a las asistencias médicas y organización cuyo trato fue excelente. No se puede pedir más. Les estoy inmensamente agradecido.

Para finalizar el fin de semana los integrantes de la Sección de Montaña del club celebramos una barbacoa en el pueblo de Sesué para reponer fuerzas e intercanviar impresiones.

Vuelta al Aneto (58 km & 3.400 m D+)
  • 13h 35’ 35” – Guillem Arnau San Martín Guiral – 366º
  • 14h 04’ 08” – Eduardo Sorolla Puch – 418º
  • 14h 04’ 10” – Eliseo Satorres Pardell – 419º

Maratón de la Tucas (42 km y 2.500 m D+)
  • 8h 33’ 16” – Juanma Marquez Moral – 374º

Vuelta al Pico de Cerler (22.5 km y 1.230 m D+)
  • 2h 57’ 59” – Sergio Coll Ibars – 90º
  • 3h 14’ 07” – Jose Antonio Coll Bean – 168º
  • 3h 58’ 06” – Mara Cruellas Lapeña – 381º
  • 3h 58’ 07” – Antonio Cruellas Satorres – 382º
  • 4h 11’ 15” – Santi Ballabriga Galiano – 432º

Guillem Arnau San Martín Guiral

miércoles, 20 de julio de 2016

Nectarina Atlètica Fruits de Ponent


Este pasado sábado 16 de julio se celebró en la localidad vecina de Alcarrás la " IV Cursa de la Nectarina Atletica ".

Este evento deportivo parece haberse consolidado en fecha y participación, ya que claramente la intención de los organizadores es la de promocionar y dar a conocer más si cabe un producto típico y esencial para la economía de la zona, la nectarina. Así pues, mediado el mes de julio, es cuando se disputa esta prueba atlética y que en la presente edición contó con la participación de alrededor de 330 corredores.

Respecto al trato hacia los participantes, me gustaría resaltar la gran labor de la Organización. En esta edición han hecho un gran esfuerzo en todos los sentidos y eso para las personas que corremos, es de agradecer. Enhorabuena !!! Una gran Bolsa del Corredor, gran cantidad de bebidas, un gran número de voluntarios, buena animación al final de la carrera, etc..., francamente bien.

En lo referente a lo deportivo, comentar que este evento consta de unas pruebas escolares, de un 5k y un 10k, además de una caminata. La pruebas escolares dieron comienzo a las 19:00 y desde mi modesta opinión, creo que las habrían de revisar, ya que una cosa es hacer categorías mixtas ( chicas y chicos ) y otra muy distinta y caótica es juntar categorías y además mixtas ( Infantil-Alevín + chicos y chicas, etc...), por lo demás todo perfecto. 

Las pruebas no escolares comenzaron a las 20:30 y sinceramente estuvieron a un gran nivel; quizás por resaltar cosas concretas, lo mejor, los numerosos avituallamientos y las personas que había en ellos, porque hizo mucho calor, 35° C., y lo peor, por decir algo, el perfil del recorrido, la primera mitad ligeras bajadas para luego la segunda mitad de las pruebas tornarse en tediosas subidas. No son unos recorridos propicios para realizar grandes marcas.

El papel de nuestros atletas en la Nectarina Atletica fue destacado, ya que por un lado nos quedamos en el 3° puesto en cuanto al número de participantes de un mismo Club, con 12 representantes más 2 escolares, y en cuanto a lo individual destacar el 3° puesto de la general de Tito López en la prueba del 10K y el 1° puesto de María de los Ángeles Castillo en cat. Vet. dentro del 5K. Destacar también el 3° puesto de César Guiral en cat. Benjamin dentro de las pruebas escolares. 

Al finalizar las pruebas, disfrutamos de un gran ambiente en la ceremonia de podios y en el cual intercambiamos impresiones de como se habían desarrollado nuestras diferentes carreras, eso si, con un buen bocata de por medio, una caña y una Nectarina.
Toni Guiral

Clasificaciones 10 k

Clasificaciones 5 k

FOTOS  Montse Horta

martes, 19 de julio de 2016

Caminada de Gósol

El domingo día 17 de julio se celebró en la localidad de Gósol (Lleida) la 29ª edición de su tradicional marcha popular. Dicha actividad deportiva está organizada con el fin de recaudar dinero para el mantenimiento de los caminos y senderos que hay al pie del Pedraforca.

En esta ocasión, la 29ª edición, consiguió reunir a cerca de 850 caminantes dispuestos a caminar los 14 km. con un desnivel positivo de +804m acumulados.

Del Club C. A. Fraga-Bajo Cinca  nos desplazamos tres atletas: Montse Horta, José Manuel Segurado y la que subscribe, María de los Ángeles Castillo.

A las 08:00 horas y con apenas 12 grados de temperatura se da el pistoletazo de salida y en pocos metros se inicia un ascenso de casi 2 km. Primer avituallamiento y primer sello de control. Vamos a pasar hasta 6 controles donde se nos va a sellar una cartilla nominal.

Posteriormente seguimos subiendo y bajando, subiendo y bajando por senderos, caminos, trialeras, y kilometro tras kilometro en un caminar relajado y de conversaciones distendidas y alguna que otra risa, llegamos al punto de control 3 en el que la organización nos ha preparado un avituallamiento sólido y líquido a base de bocadillos de longaniza, bacón, queso,… y bebida isotónica, refrescos de naranja, limón y cola, vino… Otro sello y hora de almorzar. 

Nos sentamos en la ladera bocadillo en mano y contemplamos la extraña belleza del Pedraforca. Llevamos caminando dos horas y media y hemos recorrido ya 8 km.

Nos tomamos 20 minutitos largos para almorzar y continuamos el recorrido encontrándonos de frente con los caminantes más rezagados. 

En sin darnos apenas cuenta los encontramos en el kilómetro 10 he iniciamos el pronunciado descenso de 4 kilómetros hacia el pueblo. Acabando la caminata en apenas 4 horas.


Llegados Al pueblo ponemos el 6º sello de control, recogemos un imán de nevera conmemorativo de la caminata y comprobamos que no nos ha tocado nada en el sorteo. 

María de los Ángeles CASTILLO.

sábado, 16 de julio de 2016

4ª Carrera Popular San Esteban de Litera

 
El pasado 3 de julio, se celebró en la bonita localidad oscense de San Esteban de Litera, la 4ª edición de su 10k SEL.
 
La prueba congregó unos 300 corredores. La salida y llegada de la carrera tenía lugar en el parque El Prado, junto a las piscinas municipales. El recorrido discurría por entre las calles de la población y por los caminos y senderos de los alrededores de la localidad, en un circuito de 5km, al que se podían dar dos vueltas. El circuito, bastante duro, debido a los desniveles constantes, hacía que fuera una carrera poco adecuada para hacer marcas personales.
 
Muchos fueron los representantes del club que se animaron a participar en ella. Daba gusto ver una marea naranja tan numerosa.
 
Dos chicas, Eva Berenguer y Montse Horta, junto con Juan Antonio Agustín, dieron una vuelta al circuito, corriendo sólo 5 km. Mientras que los más fuertes y osados recorrieron los 10km, ellos fueron, Jordi Villacampa, David Sánchez, José Manuel Segurado, Tito López, Daniel Moreno, Víctor Chiné, José Antonio Fuentes, Gonzalo Marañá, Quimet Piquer, Eloy Mur, Francisco Javier Cebrián, Ángel Gómez y Alberto Castejón.
 
Destacamos el Tercer puesto de la general de Francisco Javier Cebrián, que en un sólo fin de semana consiguió subir dos veces en el pódium, y también el Quinto puesto, también de la general de 10k de Tito López, que viene pisando muy fuerte esta temporada.
 
Una prueba muy bien organizada, con buen avituallamiento final y gratuita, a tener en cuenta para los amantes de los desniveles.
 
Los ganadores de la prueba de 10km fueron Armando García y Raquel Marqués, mientras que en 5km los vencedores fueron Rubén Ajates y Alina Strola.
 
Llevamos dos semanas pendientes de la web de la organización para poder colgar los resultados completos de nuestros atletas, pero no sabemos por qué, de momento no están puestos. Seguimos a la espera de los resultados y esperamos poder completar la crónica en breve.
 
 
Montse. 
 
 

miércoles, 13 de julio de 2016

I Meeting Ciudad Fraga

Como todos los amantes del atletismo sabéis,  un importante evento deportivo se produjo en nuestra localidad este pasado fin de semana. Tuvimos ocasión de celebrar el I Meeting Ciudad de Fraga,  en el que se reunían atletas de élite de nuestra Geografía.

Junta y voluntarios nos poníamos, a primera hora de la tarde, manos a la obra para ultimar los últimos detalles. Junto con mi compañera de fatigas Encarni y nuestro querido amigo Segurado me encomendaron la barra del bar. Bocadillos, fruta y bebida fría no faltaron para combatir los 40º de temperatura.


A las 18:30h, todo estaba listo para el pistoletazo de salida. Bueno, eso nos pensábamos, porque por problemas técnicos ajenos a nuestra voluntad, el comienzo del evento se retrasaba 50 minutos. La Foto Finish a cargo de la FAA no conectó y tuvimos que utilizar un cronometraje manual.

Algunos de los atletas inscritos se marcharon sin participar, pero los que optaron por quedarse, nos hicieron disfrutar de las pruebas y del buen ambiente. Fue impresionante ver cercanos a atletas de tanto nivel, y lo mejor todos ellos alabando nuestras instalaciones.


Una pena, que un evento preparado con tanto tiempo y sobre todo con tanto cariño, sufriera de semejante fallo. Aun así, este contratiempo nos ayudará a mejorar, a extraer experiencias positivas y sobre todo a aprender para lograr hacer mejor el siguiente.

Es un placer compartir con todos vosotros el amor por este deporte que practicamos tantos y tantos a diario. Esperando con ilusión el II Meeting Ciudad de Fraga, sin problemas técnicos y con las gradas llenas de público disfrutando del espectáculo.

FOTOS 1 - Raquel de la Pinta
FOTOS 2 - Nati Ibarz


Laura Agustín, voluntaria y runner.

martes, 12 de julio de 2016

2ª Cursa de l'Angel-Vila de Almenar

El pasado viernes 8 de julio, se celebró en la población de Almenar (Lleida) la carrera de l’Angel, organizado por el Club Esportiu Rocko Almenar. Concretamente se celebraron unas carreras infantiles y las carreras de 10 y 5 kilómetros.

Puntualmente, a las 20:00 horas se inician las carreras infantiles donde tenemos una participante femenina, Nerea. Se da la salida conjunta (niñas y niños) de la carrera infantil, y nuestra pequeña Nerea, desde atrás, empieza a adelantar a sus compañeras y compañeros de tal manera que en la mitad de su carrera se coloca en la segunda posición, detrás de un niño. Posición que no abandonó hasta cruzar la meta. Quedando la primera de su categoría.

A las 21:00 horas, y bajo un sol de justicia se ha dado la salida conjunta de la carrera de 10 y 5 kilómetros. Así que, los 125 atletas, entre ellos 8 atletas del club, hemos iniciado un recorrido monótono entre campos y acequias. En el kilómetro 2 encontramos el primer avituallamiento y único para los corredores de 5km. Un poco de agua caliente para no desentonar con la temperatura de 31 grados que hace.

Justo en este punto se encuentra la bifurcación entre la carrera de 5 y 10 kilómetros. El voluntario se hace un lio y manda a un grupo de corredores de 10km. por el circuito de 5km. Afortunadamente los corredores, después de haber recorrido 200 metros, de forma instintiva, se dan cuenta de que ese no es el camino, y dan la vuelta, topándose de frente con los corredores de 5km. que sí que van por el camino correcto.


En el kilómetro 4 de la carrera de 10km. se encuentra el segundo y último avituallamiento de agua a temperatura ambiente (31 grados).   A partir de este momento lo único que los valientes corredores de 10 km. encuentran por el camino es tierra, piedras y mucho calor. No había un tercer avituallamiento como es de esperar en las carreras que se celebran a tan altas temperaturas. En el momento de cruzar la meta los corredores somos víctimas de hordas de mosquitos que se ceban con nosotros.

Encontramos una mesa con agua  a temperatura “termal” y plátano como avituallamiento final. Hay que esperar a que todos los participantes entren a la meta para recoger el bocadillo de longaniza, que sin duda ha sido lo mejor de la carrera. En lo deportivo decir que en la prueba de 10km. los ganadores han sido: Francisco Javier Cebrián (CA Fraga-Bajo Cinca) con un tiempo de 36’40” y Rosamari Carulla (Logiesport-La Guineu) con un tiempo de 41’ 35”.

En la prueba de 5km. los ganadores han sido: Josep Maria Bergua (Clos Pons Thai Runners), con un tiempo de 17’56” y Raki Garsaball (Clos Pons Thai Runners) con un tiempo de 22’09”. En referencia a la actuación de los participantes de nuestro club los resultados han sido los siguientes:
Carrera de 10km.
  • 1º Francisco Javier Cebrián (36’40”)
  • 4º Tito López López (37’40”)
  • 35º Victor Chinés Arbonés (48’29”)
  • 41º Quimet Piquer Orus (49’16”)
  • 50º José Manuel Segurado (52’44”)
Carrera de 5km.
  • 5ª femenina María de los Ángeles Castillo Hernández (25’17”)
  • 11ª femenina Nadia Segurado Horta (29’38”)
  • 12ª femenina Eva Berenguer Gonzalez (29’37”)
En la logística hemos contado con la apreciable ayuda de Montse Horta que nos ha inmortalizado, una vez más en sus magníficas fotos. 

María de los Ángeles Castillo.

jueves, 7 de julio de 2016

El club se une a Strava​

La aplicación móvil y el sitio web de Strava conecta a millones de corredores y ciclistas a través de los deportes que les apasionan. Compara tu entrenamiento con el de otros miembros del club y continúa motivado toda la semana. Puedes unirte pulsando aquí. En Strava puedes llevar un registro de tus carreras y vueltas, hacer un seguimiento de tus progresos y participar en retos totalmente gratis.

Strava se divide en dos aplicaciones, una para correr y otra para ciclismo. Y ambas son muy simples y minimalistas, con una combinación de colores muy acertados. Cuenta con distintos apartados donde no vas a echar en falta ningún dato de tu actividad, así como records. La característica estrella de Strava son los segmentos. Cuando acabamos una actividad, nos aparecerán  nuestras estadísticas y distintos segmentos o tramos del recorrido que hemos hecho (como la subida a un puerto de montaña o un recorrido concreto de nuestra ciudad), junto con la clasificación de quién ha sido el más rápido en él, pudiendo filtrar dicha clasificación por edades, sexo, etc.

¿Como empezar?
  1. Descargate la App Strava en el smartphone.
  2. Registra tu actividad atlética usando uno de los dispositivos GPS compatibles o con la misma aplicación.
  3. Carga tus actividades desde el dispositivo.
  4. Analiza y compara tus datos contigo mismo y con tus amigos.


Guillem Arnau San Martín Guiral

domingo, 3 de julio de 2016

I Cursa Els Tres Tossals

El sábado, día 2, por la tarde nacía en tierras leridanas, concretamente en Alcoletge, una nueva carrera, Els Tres Tossals.
 
Con gran éxito de participación en esta primera edición, llegando casi a los 500 inscritos, de los cuales 250 eran corredores  y el resto caminantes.
 
Con salida y llegada al Tossal dels Morts, donde se encontraban ubicadas las barras para los bocadillos y las bebidas, el photocall y donde se procedió a la entrega de premios. La llegada, 
en la mismísima punta del tossal, en donde estaba ubicado el cronómetro y una alfombra roja que recorría el suelo en sus últimos metros.
 
Muy buena organización en esta primera edición, salvo el embotellamiento que se produjo a la hora de recoger los bocadillos, para las casi 500 personas, ya que los iban haciendo in situ, en cadena, lo que hizo la espera bastante larga.
 
En cuanto al circuito, todos coincidían que durillo y con los 37º a la sombra que marcaba el mercurio a las siete de la tarde, se hizo todavía más duro.
 
En la distancia de 5k, los ganadores fueron Sergi Nunes (Runner's Balaguer, 20'28") y Pili Bitria (Clos Pons Thai Runners, 28'36").
 
En cuanto a la distancia de 10k, los vencedores fueron Francesc Jové (Team Blue Motors, 36'41") y Rosamari Carulla (Logiesport-Guineu, 41'44").
 
 
De nuestro club, en segunda posición de la general, hacía su entrada por la alfombra roja y cruzaba el arco de meta con un crono de 38'08", Francisco Javier Cebrián. Consiguiendo el primero de los dos pódiums del intenso fin de semana. En la posición 111 y con 57'36", llegaba a meta, José Manuel Segurado.
 
Montse.

 

jueves, 30 de junio de 2016

4ª Liga Aragonesa de Atletismo - Gran Premio IberCaja

El próximo sábado 9 de julio la Ciudad Deportiva acogerá la 4ª Liga Aragonesa de Atletismo dentro del I Meeting Ciudad de Fraga. 

La Liga Aragonesa de Atletismo - Gran Premio IberCaja consiste en la realización de siete competiciones puntuables en las diferentes pistas de atletismo de todo Aragón, y la realización de una clasificación final en función de los resultados obtenidos en cada una de ellas. Cuenta con el patrocinio de IberCaja y Fartleck Sport. La cita estará organizada por la Federación Aragonesa de Atletismo (FAA), Ayuntamiento de Fraga y el C.A. Fraga - Bajo Cinca.

Esta cita será el evento deportivo de mayor relevancia que han acogido las pistas de atletismo de nuestra ciudad, consolidando un linea de trabajo iniciada hace muchos años. Para poder participar en la liga, se deben cumplir dos requisitos fundamentales, disponer de licencia FAA durante al menos la temporada 2015-2016 y la anterior (no válida la licencia escolar), y no haber rechazado la participación con la Selección Aragonesa de Atletismo en cualquiera de las competiciones a representar. También habrá otras pruebas a modo “control” para cadetes e infantiles que no computarán en la puntuación de la liga.

Destacar que se premiara con 120€ las mejores marcas masculina y femenina por tabla Húngara y Frutas Bean premiará con una caja de fruta a los atletas que consigan la mejor marca de cada prueba. Además habrá un bar para participantes y acompañantes ¿Te lo vas a perder?

Datos de participación:
Guillem Arnau San Martín Guiral